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中医话泡脚

文章来源: 发布时间:2018年03月23日 点击数: 字体:
    从中医的角度看,脚是人体经脉聚集处,光踝部以下就60多个穴位,泡脚可以起到温经散寒、疏通气血、调整脏腑功能的作用。平时除了温热水泡泡脚外,您也可以在泡脚水里的加点“健康料”,试着花式泡脚,因为会泡脚的人生病少,可以泡出健康。
    1. 清茶——预防感冒
    清茶泡脚能宣通腠理、解表发汗、温通血脉、改善血液循环、增强免疫功能,既可以预防感冒,又能缩短感冒病程,减少并发症及预防感冒的复发。
    方法:将适量清茶放入进木桶中,加进一定量的沸水,用毛巾覆盖木桶,浸泡5-10分钟,待水温适宜,将双脚放进去足浴15分钟,同时用手按摩整个脚背和脚底,待全身微微出汗即可。
    2. 红茶——驱除寒湿
    红茶性质温燥,其含有的咖啡碱、茶多酚等物质能够有效去除体内湿气,加上少许生姜末,可以有效驱除体内寒湿,缓解腰、肩、臂、腿等疼痛。
    方法:同清茶一样。
    3. 普洱茶——促进睡眠
    经过发酵的普洱茶,茶碱和茶多酚含量比普通茶要少,不会兴奋神经,反而能起到安神定志的作用,对大脑皮层产生足够的抑制,加快入睡,减少做梦。
    方法:同清茶一样。
    4. 橘皮——除菌润肤
    秋冬季气候干燥,皮肤容易失去水分。此时吃完橘子,橘皮可用来泡脚。橘子皮含有丰富的有机酸、维生素C以及精油成分,经过热水的浸泡溶解,可刺激表皮下的毛细血管,促进新陈代谢,而且这些成分在皮肤表面形成一层薄膜,能防止水分蒸发,使肌肤光滑细腻。
方法:不要直接用新鲜橘皮泡脚,以免有农药和保鲜剂刺激皮肤。应用清水冲洗干净,放在通风、阴凉的地方干燥一周,需要时将其放入温水中即可。
    5、 藏红花——消除水肿
    常坐办公室的人,坐一整天后,腿部脚部经常会水肿,天冷时尤其严重,这是因为血液循环不畅,晚上睡觉前用藏红花泡泡脚,有利于消肿。
    方法:最好准备一个大的足浴桶,小腿也能泡到,水温控制在40℃左右,在水中加入藏红花。连续泡一个星期,就会有效果。
    6、 红花、当归——舒筋活血
    红花有活血化淤、散寒、通络的功效。当归被称为补血圣药,行气活血的作用好。经常感到疲劳的人,入睡前泡一下,能消除疲劳,有助睡眠。
    方法:红花和当归各取10g左右,加水3000ml,开始先以大火煎煮,再以小火煮,需煮大约半小时,最后得汤大约2000ml。泡脚时采用深木盆,泡到小腿,水温在40℃左右,随时添加热水。
    7、花椒——促睡眠
    用花椒泡脚也是国医大师陆广莘养生最爱,陆老认为,用花椒水泡脚比用热水泡脚促进睡眠效果更好。
    方法:用一个棉布包50克花椒,用绳系紧,加水煮开后用这个水泡脚即可。花椒包可反复利用,用一个星期左右再换新的即可。
    泡脚3注意:
    1. 时间:20分钟晚上9点泡脚最护肾,早上起来泡脚精神好。泡脚时间不宜太长,一般10-20分钟即可。饭后半小时内不宜泡脚。
    2. 温度:40℃
    泡脚温度以40℃左右为宜,最好不超50℃。泡脚的容器最好用木盆,泡到微微出汗是最好的。
    3. 人群:3类人不适合泡脚养生
    患有高血压、糖尿病、脑血管疾病的老年人,不要用中药红花和艾叶泡脚,易致血压上升。孕妇禁用活血类药物泡脚。(网络文章  急诊科叶海艳推荐)
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