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易筋经——青龙探爪势

文章来源: 发布时间:2013年01月10日 点击数: 字体:
易筋经——青龙探爪
1.起式并步同第一势。
2.功式
(1)左腿向左平跨一步,两足之距约与肩宽,两手成仰拳护腰势。身立正直,头端平,目前视。
(2)左上肢仰掌向右前上方伸探,掌高过顶,随势身略向右转侧,面向右前方,松肩直肘,腕勿屈曲,右拳仍作仰拳护腰势,目视平掌,两足踏实勿移。
(3)上势,左大拇指向掌心屈曲,双目视大拇指。
(4)左臂内旋,掌心向下,俯身探腰,随势推掌至地。膝直,足跟勿离地,昂首,目前视。
(5)左掌离地,围左膝上收至腰,成两仰拳护腰势,同(1)动作。
(6)左右交换,反复操作。
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