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中秋时节养生保健

文章来源:本站原创 发布时间:2013年09月23日 点击数: 字体:

    【中秋时节养生保健】中秋时节,气候渐凉空气干燥缺水份,养生保健推荐:1.食养:防燥摄阴、滋肾润肺,少吃红辣椒、葱、姜、蒜、韭菜等辛散食物,适量选食芝麻、糯米、蜂蜜、甘蔗、菠菜、黑、白木耳、苹果、梨、鸭肉、禽蛋、奶等柔润食品,多喝粥汤以补水份润肠胃;2.形养:每天多喝水,早睡早起;3.预防:早晚温差大,宜注意保暖、避风寒,防感冒;4.药养:根据个人体质,选择人参、沙参、麦冬、百合、核桃仁、杏仁等滋补中药材食材,可以益气、滋阴、宣肺、化痰。

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