养生经验

曹玉山主任医师养生经验研究报告

文章来源: 作者: 发布时间:2014年08月22日 点击数: 字号:
 
曹玉山主任医师养生经验研究报告
 
 
 
 
 
    曹玉山主任医师行医46年,作为普通人的一员,自身也有疾病,如高血压、糖尿病,1997年曾因心肌梗死性行搭桥手术。但其精神矍铄,每周四次门诊从不耽误,有时受邀还要到各地市讲学或义诊,若非自己谈论己所患之疾,他人难以置信,往往还需熟悉之友人证实方能释疑。根据我们初步采集的有关曹玉山主任医师的养生信息,现整理报告如下:
   一、养生原则
    曹玉山主任医师养生要顺四时,畅情志,护脾胃。
   二、养生观点
    1顺应四时:曹玉山主任医师崇经典之春时养肝,夏季养心,秋燥养肺,冬寒养肾,四季调养脾胃之论,认为四时养生侧重有别。春时万物生发、苏醒,肝主条达、生发,春季养肝为主要,用药方略注视养肝、柔肝之品。夏季养生应注意夏日骄阳普照,地热蒸。夏季养生宜护心阳,不要过食冷食,勿出入冷气环境。赤日炎属火,与心相应,要关注阴津出汗多,护心阳兼养心阴,用药护心阳兼养心阴之品,兼顾脾胃,不宜食用过凉、贪凉之物,伤及脾胃。秋高气爽,燥之随至,肺喜润恶燥,养阴润肺,宜润燥之品。气爽血压易升,中风好发,多予关注。冬寒风阴冷,随四时老人宜暖腿,护头,养肾,冬寒大地冰封,肾水易结,温暖护肾,壮肾阳,用药随季节要注意,四时用药,西北兰州寒冷近5—6个月,更应保暖护肾。
    2 量力运动:曹玉山主任医师主张适当运动,而非过劳,要量力而行。曹师个人喜好太极拳,他说太极拳是用不仅能强筋健骨,而且怡情养性。 
    3 平淡常乐:养生,关键要调整好心态。曹玉山主任医师说儒家正心,道家炼心,佛家明心,易道洗心,中医养心。他认为保持一颗平常心特别重要,不要刻意地追求完美。
    4节制饮食:曹玉山主任医师强调控制饮食的量和质,要做到“四不”:不咸、不饱、不偏、不贪。
    5 防微杜渐:《黄帝内经》提到,“上工治未病,中工治已病”。未病是指未生、未成、未发之病,疾病还处在初浅的阶段,对身体还未造成很大影响。中国传统养生的一个关键点,就是未病先防,已病早治,关键是防小病。
    此外,曹师爱好广泛。他说,内练元精元神,外求草木虫石。养生就是寻根,就会发现生命之伟大,发现生命之美丽,发现生活的情趣。乱花渐欲迷人眼,养生文化源尤杂。他强调儒、道、佛、医、武术,各家文化都有精髓,养生文化,养生大道,从博览中悟之。吸取其精华,剔除其糟粕,要学(悟),要做(炼),方能收益。