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八段锦第二式左右开弓似射雕

文章来源: 发布时间:2016年01月05日 点击数: 字体:

 

八段锦第二式左右开弓似射雕
    自然站立,左脚向左侧横开一步,身体下蹲成骑马步,双手虚握于两髋之外侧,随后自胸前向上划弧提于与乳平高处。右手向右拉至与右乳平高,与乳距约两拳许,意如拉紧弓弦,开弓如满月;左手捏剑诀,向左侧伸出,顺热转头向左,视线通过左手食指凝视远方,意如弓剑在手,等机而射。稍作停顿后,随即将身体上起,顺势将两手向下划弧收回胸前,并同时收回左腿,还原成自然站立。此为左式,右式反之。左右调换练习十数次。
 
口诀:
马步下蹲要稳健,双手交叉左胸前,
  左推右拉似射箭,左手食指指朝天,
  势随腰转换右式,双手交叉右胸前,
  右推左拉眼观指,双手收回式还原。
学习目的:通过练习八段锦,达到强身健体、怡养心神、益寿延年、防病治病的效果
学习内容:健身气功八段锦
参加对象:适合于所有练功爱好者
时间安排:每周一、三、五下午430
练习地点:推拿康复科推拿室(制剂楼四楼)
费用安排:免费观摩学习
科室介绍:科室长期开展以中医康复特色为主的颈椎病、腰椎间盘突出症、膝骨性关节炎、中风后遗症、面瘫、肩周炎、颈肩腰腿痛、骨折与脱位、脊柱与骨关节病、软组织急慢性损伤、中枢和周围神经损伤、脊髓损伤(不完全性)、骨折术后、手外伤术后、人工关节置换术后、创伤后遗症等的治疗。
咨询热线:0931-8639530

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