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常见的降压食物及吃法

文章来源: 发布时间:2016年06月12日 点击数: 字体:
 
可降压的五谷杂粮:
黄豆——营养学家推荐的高血压患者的优质食物
玉米——降糖降脂,保护血管,防治高血压
黑米——有利于控制血压
红薯——避免过度肥胖,有效保持血压稳定
绿豆——降压明目
小米——降低血压,防止动脉硬化
薏米——尤其适用于脾胃虚弱型高血压患者
荞麦——膳食纤维丰富,预防并发症
燕麦——预防高血压和心脑血管疾病
蚕豆——蛋白质不含胆固醇,热量低
黑豆——促进血液循环,降低血压
 
可降压的蔬菜:
芹菜——降压作用非常明显
胡萝卜——降压、降糖、强心
茄子——降低血压及血液中胆固醇浓度
洋葱——降低血液黏稠度而降压
番茄——高钾低钠,有利于防治高血压
荠菜——快速降低血压
海带——降低血压,使血压保持稳定
香菇——稳定、降低血压,保护血管
黑木耳——可减少老年人高血压诱发脑血栓的可能性
莴笋——强心,利尿,降血压
茼蒿——降压补脑
冬瓜——有助于减轻体重,降低血压
紫菜——降低血压、稳定血压
荸荠——利水降压、化痰消积
黄瓜——保护心血管,降低血压
苦瓜——防治高血压
竹笋——防治高血压
竹荪——预防心血管疾病
平菇——含有能降低血压的酪氨酸酶
马齿苋——降低血压
 
可降压的水果:
猕猴桃——稳定血压、降低血压,防癌
香蕉——抑制血压升高
柿子——平肝降压,保护血管
苹果——对嗜盐过多的患者尤其有效
西瓜——所含配糖体成分能降低血压
金橘——对高血压、血管硬化、冠心病患者有益
橙子——降低患心脏病的可能
柠檬——改善高血压症状
桃子——帮助人体排出多余的盐分,辅助降低血压
李子——稳定血压
梨子——增加血管弹性,降低血压
 
可降压的食两用食品:
菊花——降压、抗炎、解热
山楂——用于治疗高血压的疗效已得到肯定
天麻——改善心肌血液循环,降低血压
钩藤——对高血压引起的头晕头痛、失眠心烦、心悸气促有效
决明子——抑制血清胆固醇的升高
夏枯草——清泄肝火,对肝火亢盛、阳虚阳亢、肝阴肝虚型患者尤其有效
丹参——降低血压、血脂,增强免疫功能
玉米须——利尿降压
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
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